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domingo, 13 de diciembre de 2015

SEÑALES DE QUE EL MATRIMONIO ES PARA SIEMPRE




6 señales de que tu matrimonio

 durará por siempre



Los estudios demuestran: El secreto para un matrimonio duradero son seis signos que aparecen a través de pequeños cambios, los cuales harán maravillas en tu matrimonio.

"un matrimonio exitoso requiere enamorarse muchas veces, siempre de la misma persona". Pero, ¿cómo es eso posible? ¿Qué puede hacer una pareja para mantener la llama inextinguible de amor? Te comparto seis conceptos que son una señal de que su matrimonio va a durar toda la vida.
  • 1. Compañerismo
  • Carlos e Isabel Schmitz, psicoterapeutas y Autores del libro Construir un amor que dura, afirman que: "En los buenos matrimonios existe una tendencia a ver a su pareja como su mejor amigo". Tu cónyuge debería ser la primera persona con la que piensas compartir algo, sea bueno o sea malo. Tienes la confianza y el anhelo de contarle todos los acontecimientos de tu jornada, incluso los pequeños detalles. A veces para pedirle consejo, a veces solo para compartir.

  • 2. Ayuda mutua

    La vida en pareja debe ser de constante ayuda mutua. Aunque la división del trabajo no tiene que ser exactamente de un 50/50, todo el mundo debe ayudar en las tareas del hogar (ayuda para llevar a los niños a la escuela, lavar los platos, limpiar y ordenar la casa, lavar el coche, etc.). Carlos Orlando, autor de El problema con las mujeres es que los hombres... dijo que: "Una de las cosas que fortalecen la vida en pareja es mantener un tipo de relación en la que ambos hablan con honestidad si se sienten abrumados, y no sólo emiten sus quejas, sin que eso implique en realidad comunicarse". 
    Cuando cada uno hace su parte acordada, y todavía ayuda a su pareja, el compañerismo aumentará y, como un bono, nadie va a estar demasiado cansado o le va a faltar tiempo para hacer algo que siempre le falta a ambos: salir en citas.

  • 3. Espontaneidad

    ¿A quién no le gusta ser gratamente sorprendido? No hay nada más frustrante que una vida pegado a la misma rutina, donde no hay sorpresas. La doctora Shauna Springer, autora de Matrimonio entre iguales, dijo que: "El exceso de familiaridad es el enemigo de romance, por lo cual es esencial continuar apostando por un cambio y crecimiento personal". 
  • Es decir, después de casarse hay que seguir para tratar de sorprender a nuestros seres queridos. Por ejemplo, el marido puede inscribirse en clases de baile, a fin de sorprender a su esposa con un baile durante una cena romántica. 
  • Sorprender a tu pareja no implica desnivelar tu presupuesto. Pueden usar detalles pequeños, como notas románticas que quedan en lugares de la casa que frecuenta tu pareja, u ofrecer un ramo de flores sin una ocasión especial.

  • 4. Comunicación

    Según una encuesta, las parejas que discuten los problemas en lugar de ignorarlos, alcanzan una relación más fuerte que aquellas parejas que evitar discutirlos. Una discusión no necesariamente tiene que desarrollarse en medio de gritos y reclamos, pero los problemas nunca deben ser ignorados. 
  • El matrimonio puede compararse a una olla de presión. Debes mantener la válvula siempre abierta, o corres el riesgo de una explosión bastante peligrosa. Y con la vida en pareja es exactamente lo mismo: los problemas deben ser dichos y tú debes ser capaz de resolverlos y, lo que es más importante, quien nos ama debe saber lo que nos pasa en el alma, o lo que nos molesta.

5. Paciencia

Todas las parejas pasan por buenos y malos momentos. El problema es que por lo general dejamos que sean los malos tiempos los que definan nuestro futuro. Pero, de acuerdo a una encuesta realizada en 2011, cuando una pareja está convencida de que sus lazos van a durar para siempre, no importa lo que suceda: la relación tiene una mucha mayor probabilidad de sobrevivir a los malos tiempos, comparados con aquellos que no creen que su relación puede durar para siempre. 
Cuando ambas partes se comprometen al 100% con la felicidad de la relación y se centran principalmente en la felicidad de la persona que aman, entonces más fácilmente encuentran la fuerza para superar las dificultades.

6. Innovación

Hecho: las parejas que hacen cosas nuevas y diferentes entre sí, son más felices que las parejas que se abandonan a la rutina.
 Es lo más común ver a parejas jóvenes de salir, ir a una cena para dos personas, caminar juntos e incluso sorprender a la persona que aman. Desafortunadamente, en la mayoría de los casos con los años se inicia una vida rutinaria, donde esos detalles escasean. 
Las citas como pareja deben continuar, incluso después de décadas de matrimonio. Tener una noche a la semana sólo para la pareja para que puedan salir y divertirse, puede ser un primer paso para romper una rutina. La innovación también puede ir a través de pequeñas sorpresas, como se dijo en el punto tres. Lo que no se debe permitir es que la rutina se vuelva demasiado cómoda.
Las señales de que estás viviendo una vida feliz junto a tu cónyuge, entonces se resumen en estas seis simples palabras: compañerismo, ayuda mutua, la espontaneidad, la comunicación, la paciencia y la innovación.
 El secreto está en nosotros mismos y también en los pequeños cambios en la vida cotidiana que, aunque hablamos de cosas pequeñas, éstas harán maravillas en su matrimonio porque siempre, y en todas las cosas, de las cosas pequeñas y sencillas proceden las grandes.





martes, 5 de mayo de 2015

EL ARTE DE NO ENFERMARSE




EL ARTE DE NO ENFERMARSE




...Hable de Sus Sentimientos

Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, 

terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores 

lumbares, dolor en la columna. 


Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera 

hasta el cáncer. 

Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra 

intimidad, nuestros “secretos”, nuestros errores!..
 

El diálogo, el hablar, la palabra, es un poderoso remedio 

y una excelente terapia!



..
.Tome Decisiones.

La persona indecisa permanece en duda, en la ansiedad, 

en la angustia.

La indecisión acumula problemas, preocupaciones, 

agresiones. 

La historia humana es hecha de decisiones. 

Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder 

ventajas y valores para ganar otros. 

Las personas indecisas son víctimas de dolencias 

nerviosas, gástricas y problemas de la piel.




...Busque Soluciones.

Personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los 


problemas. 

Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo.


Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad. 

Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. 

Somos lo que pensamos. 

El pensamiento negativo genera energía negativa 

que se transforma en enfermedad.





...No Viva de Apariencias.

Quien esconde la realidad finge, hace poses, quiere siempre 


 dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, 

bonachón, etc., 

está acumulando toneladas de peso. 

Una estatua de bronce con pies de barro. 

Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. 

Son personas con mucho barniz y poca raíz. 

Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.





...Acéptese.

El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que 

nos volvamos ajenos de nosotros mismos. Ser uno mismo es 

el núcleo de una vida saludable. 



Quienes no se aceptan a si mismos, son envidiosos, celosos, 

imitadores, competitivos, destructivos. 

Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, 

es sabiduría, buen sentido y terapia.




...

Confie
.
Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, 

no crea relaciones estables y profundas, no sabe 

hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay 


relacionamiento. 

La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.




...No Viva Siempre Triste.

El bueno humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la 


salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de 

alegrar el ambiente donde vive. 


“El buen humor nos salva de las manos del doctor”. 

La alegría es salud y terapia.






miércoles, 22 de abril de 2015

SENALES QUE HAS ENCONTRADO EL AMOR DE TU VIDA




10 señales de que has encontrado al amor de tu vida






1. Te sientes bien con él. No solo cuando están juntos, sino también cuando tú estás sola o en compañía de otras personas. Saber que él forma parte de tu vida te despierta un sentimiento de alegría y paz interior, y no necesitas estar a su lado a todas horas para experimentarlo. 

2. Tienes ganas de darle lo mejor de ti y compartir con él las cosas cotidianas, tus sueños, tus temores, tu mundo interno… y de que él comparta lo mismo contigo. 

3. La relación con él es fluida. No hay dramas, ni montañas rusas emocionales, ni tienes que hacer un esfuerzo enorme para que las cosas ocurran o encajen. Tampoco necesitas fingir ser alguien diferente a quien realmente eres, y viceversa. 

4. Te das cuenta de que ambos se influyen y transforman mutuamente, y que aprenden continuamente uno del otro, aun sin pretenderlo. No hay celos ni rivalidad, sino admiración mutua y deseo de impulsar al otro a desarrollar sus talentos, ser feliz y hacer realidad sus metas personales y profesionales. 

5. Tienes la sensación de que, aunque lleven tiempo juntos, aún te quedan muchas facetas por descubrir en él, y también cosas por vivir a su lado… y te encanta. 

6. Tu felicidad y bienestar son lo más importante para tu pareja, y a su lado sientes que te respeta, te ayuda y te protege, y además se siente feliz por ello. Eso te hace sentirte segura y serena, pero libre de dependencias emocionales. Y por supuesto, te despierta las ganas de contribuir en todo lo que puedas a su felicidad y bienestar. 

7. Ambos comparten los mismos valores y una actitud parecida ante la vida, aunque sus gustos, costumbres o formas de ser sean muy diferentes. Se complementan en lo cotidiano, y no importa si a veces no coinciden porque están de acuerdo en los asuntos importantes. 

8. Sientes que ambos crecen juntos y que las crisis les unen porque, lejos de separarles o enfrentarles, les enseñan a conocerse mejor, hallar nuevos puntos de encuentro y desarrollar la generosidad y la compasión que alimentan su mutuo amor. 

9. A medida que pasan tiempo juntos, tienes la sensación de que el cariño, la complicidad, la atracción y la felicidad que compartes con tu pareja crecen y se multiplican. Estar con él te alegra el corazón y te hace vibrar en la energía del amor, la abundancia, la sensación de que las cosas fluyen de la manera adecuada. 

10. Lo pasas bien con él. Te hace reír, te sientes ligera, mimada, despreocupada, un poco como cuando eras una niña. Los dos comparten complicidades, bromas privadas, canciones favoritas y momentos entrañables que siempre les despiertan una sonrisa o un sentimiento de ternura.




SIETE REGLAS PARA SER FELIZ




Siete reglas para ser feliz



Si alguien te dijera que tiene la receta para alcanzar la absoluta felicidad en pareja, ¿se la pedirías? Si tu respuesta es sí, enhorabuena. Sigue estos consejos y te sorprenderás de las enormes dificultades que has llegado a ver en las cosas que no son tan complicadas. 



1. Enamórate de alguien que te corresponda 

Si sigues esta no tan complicada regla, te habrás ahorrado el 95% de las preocupaciones que puedan surgir en tu relación. Trata de conseguir lo que deseas, siempre y cuando esté a tu alcance. Perseguir sin piedad a un hombre que no te hace caso tiene principalmente dos motivos: problemas no resueltos con tu padre, por lo tanto te hacen falta varios años de intensa terapia para acabar con este hábito; o la búsqueda de emociones fuertes, para lo cual mejor te recomendamos que cambies de trabajo, te avientes del bungee o veas una película de terror; te ahorrarás muchas aflicciones. 




2. El sexo sí importa, y mucho 

¿Qué es más importante, el amor o el sexo? Éste es el clásico debate sobre el cual nunca se llega a un acuerdo, pero nuestra respuesta es la siguiente: ambos. Puedes llegar a amar a un hombre con el que no tengas química sexual, pero ¿es esto lo que realmente deseas? Aunque compartan muchos asuntos importantes, las palabras no son suficientes, y una inmejorable forma de comunicarse es el sexo. 



3. Cuanto más tengan en común, mejor

Sería ridículo romper con alguien por el simple hecho de que no le guste el mismo tipo de cine que a ti. Los opuestos se atraen, pero generalmente las posibilidades de estar juntos se agotan debido a la incompatibilidad intelectual o emocional, venir de ambientes familiares muy diferentes o tener aspiraciones distintas. Si sus diferencias son pequeñas, las probabilidades de tener conflictos en la relación serán mínimas. 





4. El aburrimiento sí que es un problema 

Hay quienes creen que siempre que estén a gusto con el trato que les da su pareja, podrán soportar vivir una vida de aburrimiento junto a ella. Sin embargo, también hay quienes se arriesgan y buscan una pareja más agradable y divertida ¡y el resultado es fantástico! Mira a tu alrededor, date cuenta de que hay muchas personas apasionadas y con ganas de pasarla bien, y que a la vez son tan responsables como tú. 






5. Plantea las reglas antes de jugar 

Si lo que tú quieres es compromiso, no te embarques en relaciones que sólo te ofrezcan sexo pasajero. Debes mostrar claramente y desde el principio tus expectativas. Si quieres un matrimonio en el que los dos cooperen con las labores domésticas, desde la primera cena en tu casa empieza a compartir las tareas. 





6. Cuando encuentres el amor, ábrete
 

Encontrar una pareja en quien puedas confiar y que te apoye, te hará sentir aceptada y apreciada. Debes poder compartirle sin miedo detalles como tu deseo de tener bebés, tu miedo a fallar profesionalmente o cuánto dinero te gastas en ropa. Lograr una verdadera intimidad es arriesgado, pero también muy satisfactorio y emocionante. Ser capaz de conseguir confianza y apoyo recíprocos con la otra persona es la promesa más clara de felicidad en una relación. 





7. Si se lo hizo a ella, te lo puede hacer a ti 

Alguien con antecedentes poco confesables respecto a sus parejas pasadas puede ser un serio problema para ti, tal vez no de la misma forma, ni en el primer momento. Pero lo mejor será que te fijes bien, tanto en sus experiencias pasadas como en su actual trato hacia las mujeres cercanas. De esta forma tendrás las referencias para reaccionar y actuar en cuanto no te guste alguna conducta del hombre que te interesa. 










jueves, 16 de abril de 2015

COMO DEJAR SER A TU PAREJA SIN MIEDOS



Cómo dejar ser a tu pareja sin miedos ni celos


En las relaciones es inevitable que con el tiempo nos comparemos con la persona que está a nuestro lado. Comparamos nuestros trabajos, nuestra forma de vestir, nuestras amistades, hasta nuestra forma de comer. 

¿Qué ocurre cuando no nos gusta su forma de ser? Surgen los miedos, la envidia y la ansiedad. 

Es por ello que debemos aprender a controlar nuestros sentimientos, comprendiendo que nosotros también tenemos cosas que no le gustan a nuestra pareja y que las acepta por lo que siente.




Primero nosotros, después ella
Antes de sentarnos a hablar con nuestra pareja sobre lo que sentimos debemos hacer un pequeño ejercicio de autoconciencia: ¿Qué es lo que nos molesta exactamente? ¿Es tan malo como pensamos? ¿Nosotros nos comportamos mejor? Muchas preguntas que pasamos por alto, produciendo que lo que iba a ser una tranquila conversación donde le expondríamos lo que no nos gusta de su comportamiento pase a ser una de las peores discusiones posibles en una pareja.
Seamos más concretos: podemos estar completamente equivocados en la forma en que valoramos a nuestra pareja. 
Puede que no nos haya gustado que estas últimas semanas hablase con esa persona que sospechamos que anda detrás de ella, pero eso no significa que le esté dando la oportunidad de nada por ser simpática. Más allá, puede haber mil motivos en contra de esos celos súbitos que sentimos, ignorándolos todos incluso cuando son obvios para la mayoría de personas.
Controlar el miedo
Hemos comprendido exáctamente cómo nos sentimos, llegando a la conclusión objetiva de que a pesar de dejar ser a nuestra pareja como ella quiere sentimos celos.
 Más que reducir el miedo o dejar de ser celoso debemos aprender a eliminar la ansiedad que sentimos.
 No sirve de nada que dejemos de pensar en lo que puede estar haciendo fuera con otras personas cuando nuestro cuerpo sigue mostrando lo nerviosos que estamos.
Una estrategia simple pero efectiva es tratar de ocupar la mente con otras cosas.
 Cuanto más complicada y absorbente sea la tarea en la que nos impliquemos menos nos costará reducir con el tiempo nuestros celos, dejando de tener miedo por perderla o creyendo que ella se comporta de esa manera aposta para fastidiarnos. 
Es fundamental evitar el contacto cuando sufrimos una fuerte ansiedad. 
Acercarnos de esta forma producirá las dolorosas discusiones donde decimos lo primero que se nos pasa por la cabeza, arrepintiéndonos inmediatamente con el daño ya hecho.
Tú también puedes ser tú mismo
Si nuestra pareja quiere mantener su forma de actuar sabiendo que no hace mal, ¿por qué nosotros debemos cambiar la nuestra?
 Solo necesitamos estar seguros de que no nos equivocamos en lo que hacemos, controlando siempre que no produzcamos los mismos miedos y celos que tanto nos comen por dentro. Una buena forma de verlo es simplemente observando lo que nos molesta a nosotros, el mejor medidor para evitar repetirlo por nuestra cuenta.
Debemos tener en cuenta en este punto que podemos excedernos afectando al comportamiento de nuestra pareja.
 Si nos ve muy ‘liberales’ puede entender que nuestra relación es de un estilo del que no habíamos hablado todavía, lo que producirá una cadena de errores en ambos que acabará generando una situación imposible de manejar. Los celos pueden producir peores comportamientos todavía, afectando a su vez al que tiene nuestra pareja.

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