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lunes, 7 de septiembre de 2015

JARABE CASERO quema grasa




Receta de Jarabe Casero que 


Quema la Grasa del Vientre





La receta del jarabe quema grasas te ayudara a eliminar las grasas y el exceso de agua en el cuerpo.

También lo grandioso de este jarabe casero es que te ayudara con memoria, ya que acelerara el funcionamiento del cerebro, también la vista y el oído. Claro el jarabe funcionara mejor, si lo combinas con una seria de ejercicio de cardio y una buena alimentación sana baja en grasas.
El secreto de este remedio es su ingrediente principal el cual es el rábano picante, este ingrediente rico en vitamina C, potasio, vitamina B1 y B6, hierro, vitamina B2, magnesio y fósforo. Este también acelera el metabolismo en el cuerpo y ayuda con el desarrollo de bacterias buenas en el estómago.



Receta de Jarabe Casero que Quema la 

Grasa del Vientre


Los ingredientes que usted necesita para preparar el almíbar:

  1. 4 limones
  2. 125 gramos de rábano picante
  3. Canela 2 cucharaditas
  4. 3 cucharadas de miel
  5. Nota importante, luego de que pase tres semanas de uso, hacer una pausa de una semana y luego retomar la rutina. Así que a probar este jarabe quema grasas.

    1 trozo de jengibre (2 cm)
 Resultado de imagen para Jarabe Casero que   Quema la Grasa del Vientre, canela rabano y miel
Como preparar el Jarabe quema grasas del vientre es súper sencillo, sigue los siguientes pasos:
En una licuadora mezcla el rábano con el jengibre junto a al jugo de los limones exprimidos. Deje mezclar por 3 minutos en la licuadora para que se integren bien ingredientes. Luego añada las cucharadas de miel y canela y deje mezclar de nuevo en la licuadora durante un minuto. Proceda a guardar la mezcla del jarabe en un frasco.


Como usar el jarabe quema grasa
Dos veces al día tome una cucharada del jarabe quema grasa antes de la comida Tome 1 cucharada, 2 veces al día antes de las comidas, o una cucharada antes de hacer entrenamientos o cardio.








martes, 11 de agosto de 2015

DORMIR MEJOR con ingrendientes NATURALES



3 ingredientes naturales que te ayudaran 

a dormir mejor toda la noche


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El no poder dormir toda una noche y el despertarse varias veces es una de las peores sensaciones que hay, y al mismo tiempo esto es perjudicial para la salud de nuestro organismo cuando esto sucede noche tras noche.

Cuando esto ocurre frecuentemente va haciendo que padezcamos de insomnio, estrés, mala digestión, fatiga; entre otros padecimientos que pueden llegar a ser graves.

Por lo que si quieres dormir mejor debes combinar ciertos métodos que te ayuden a dormir mejor toda la noche para de esta forma obtener los mejores beneficios del descanso. 
Por lo tanto hoy te vamos a mostrar la receta mágica para que puedas conciliar el sueño y pasar una buena noche.

Receta para dormir bien durante las noches

Lo primero que vamos a hacer es buscar aceite de coco, miel pura, sal marina y tomamos una cucharita con todos estos ingredientes mezclados cada noche una hora antes de irnos a dormir.
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Estos componentes poseen ingredientes que mezclados ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse equilibrado durante toda la noche. Al mismo tiempo sirve para reducir el impacto de los picos de las hormonas del estrés o el cortisol, el cual a menudo hace que nos despertemos durante las noches.
¿Cómo es que funcionan estos ingredientes?
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El aceite de coco es bastante beneficioso para el cuerpo ya que le da la energía sostenida durante toda la noche y también evita que el nivel de azúcar disminuya, la cual regularmente es una de las causas del trastorno del sueño.
El aceite de coco aporta también nutrientes que proporcionan la fabricación de cantidades óptimas de melatonina, la cual es la hormona encargada para favorecer el sueño.
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La miel a su vez también favorece en cantidad el tener un mejor sueño durante las noches. Esto es debido a que la miel asegura la correcta cantidad de almacenamiento de glucógenos en el hígado. Ya que el cerebro utiliza el glucógeno contenido en la azúcar y que sea aloja en el hígado para trabajar durante las noches. 
Por lo que cuando no se tiene suficiente energía en nuestro hígado para darle funcionabilidad al cerebro, las glándulas suprarrenales expulsan más hormonas del estrés, adrenalina y cortisol para obtenerlos y muchas veces esto nos impide dormir adecuadamente.
En conjunto al aceite de coco y la miel, se le une la sal marina la cual al ser ingerida antes de irse a dormir es ideal para disminuir las hormonas que causan el estrés, además de que contribuye a aportar energía al cerebro para su trabajo mientras dormimos.
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La sal tiene la capacidad de ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse en un estado homeostático para no tener los picos de adrenalina muy elevada durante las noches, y que por consiguiente te despiertes.
Nota: Cuando hablamos de sal marina no nos referimos a la sal que regularmente colocamos en nuestras mesas. Ya que cada una tiene un proceso de preparación diferente lo cual hace que tengan diferentes funciones en el organismo a la hora de ser consumidas.

Ingredientes

  • 1/8 cucharadita de sal marina.
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  • 1 cucharada de aceite de coco.Image result for El aceite de coco

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  • 1/4 cucharadita de miel pura.

Para que no se te olvide tomar esta grandiosa fórmula para dormir colócala en un frasco en tu mesita de noche junto a un vaso de agua tibia, para que te lo tomes siempre antes de dormir y no se te olvide.
Recuerda no dejarlo al alcance de los niños y de objetos u pertenecías que se puedan dañar en caso de que se derrame encima de ellos. Por lo tanto es hora de preparar tu receta mágica para dormir.


viernes, 6 de marzo de 2015

INSOMNIO

9 hierbas ideales contra el insomnio


Un gran porcentaje de la población padece de insomnio, sobre todo los adultos en edad activa. Este trastorno afecta no solo en la cantidad de horas que se duerme, sino también en la calidad del sueño, porque abarca despertarte varias veces en la madrugada o bien antes de que salga el sol. En el siguiente artículo encontrarás remedios caseros y hierbas contra el insomnio.

Plantas medicinales para tratar el insomnio

Las siguientes hierbas te ayudarás si estás sufriendo de insomnio, no puedes dormir, tienes pesadillas frecuentes, el sueño es demasiado liviano o sientes que no descansas bien por las noches:

Valeriana

Es una de las hierbas “por excelencia” para tranquilizar los nervios y calmar la ansiedad, así como también para dormir mejor.
 Tiene propiedades que favorecen el sueño. Se debe beber una infusión hecha con una cucharada de raíz de valeriana por taza de agua antes de ir a dormir.

La valeriana, una planta medicinal para tratar el insomnio


Pasionaria

También llamada Flor de la Pasión, se utiliza en los casos de personas deprimidas y que por ello no consiguen conciliar el sueño.
 Se puede emplear en tratamientos prolongados para poder descansar mejor cada noche. Realiza una infusión con una taza de agua hirviendo y una cucharadita de esta hierba.
Otra opción es macerar la planta seca con alcohol, en un frasco de vidrio, durante una semana y consumir 25 gotas cada noche.
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Estragón

Es una planta con aromas sedantes y es muy buena para los problemas de insomnio. Elabora un té con 5 gramos de hojas secas de estragón por taza de agua. Puedes beber hasta 2 tazas por día.
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Melisa

Es un gran tranquilizante para los nervios pero, además,

 esta hierba (conocida como toronjil) tiene propiedades 

especiales para dormir mejor. Realiza una infusión de una 

cucharada de melisa por taza de agua, deja reposar quince 

minutos y bebe antes de ir a la cama. Otra opción es

 colocar tres gotas de esencia de toronjil es un terrón 

de azúcar y consumir media hora antes de dormir.

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Tilo o tila

Es interesante y muy eficaz para aquellos que padecen insomnio por trastornos nerviosos. Para aprovechar sus bondades debemos realizar una infusión con una cucharada de esta hierba medicinal por taza de agua caliente y beber un rato antes de ir a la cama. Si el trastorno del sueño es muy profundo, se pueden consumir hasta 4 tazas al día.
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Boldo


Tiene varias propiedades, entre ellas, calmante y sedante 

del sistema nervioso, gracias a sus aceites esenciales. Una

 infusión relajante se realiza con 2,5 gramos de hojas secas 

de la planta en 100 ml de agua hirviendo. Colar y beber 

justo antes de  dormir. No se aconseja repetir este

 tratamiento más de cuatro veces a la semana.

Como.tomar.el.te.de.Boldo



Mejorana

Tiene efectos sedantes y se usa para tratar nerviosismo, insomnio y estrés. Llena la tina (bañera) con agua caliente y vierte unos 5 gramos de esta planta.

 Realiza un baño de inmersión durante 15 minutos y te sentirás más relajado. También puedes realizar una infusión con una cucharadita de mejorana por taza de agua y beber, como mucho, 3 tazas al día.

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Menta

La menta piperita se utiliza para reducir las palpitaciones y las taquicardias, así como también para tratar el insomnio y ayudarnos a dormir mejor. Realiza un simple té de menta y te servirá a su vez para los problemas digestivos. Permite conciliar el sueño y paliar los efectos psicosomáticos de la depresión.
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Azafrán

Contiene sustancias sedantes y aromáticas que reducen el nerviosismo y la ansiedad. Realiza una decocción de 0,5 gramos de azafrán por cada 200 ml de agua. Deja reposar cinco minutos, cuela y bebe repartido a lo largo del día. No se recomienda superar los 1,5 gramos al día.

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Remedios caseros para el insomnio

  • Consume un plato de ensalada de lechuga condimentada con aceite de oliva. Este vegetal tiene efectos tranquilizantes y se usa, por ejemplo, en el baño de los bebés que no duermen por la noches. Otra opción es beber un zumo de lechuga o hacer un té.
  • Come más avena en el desayuno para tener energías y quemarlas durante el día. Por la noche te sentirás muy cansado y te dormirás en seguida. Si consumes la avena con leche caliente, por ejemplo, antes de dormir, reducirá el insomnio, la ansiedad, el estrés y el nerviosismo.
  • Realiza un baño de inmersión donde previamente vertiste 3 cucharadas de la planta seca de salvia. Quédate en el agua durante 15 minutos. Otra alternativa es el tomillo, que puedes usar como sustituto de la salvia y, al mismo tiempo, sirve para hacer una infusión ligera para conciliar el sueño.
  • Envolver los pies con una toalla caliente o los calcetines antes puestos en la estufa. También se pueden realizar baños de pies con agua tibia y sal, para relajar y, al secar, hacer masajes con aceite de almendras.
  • Antes de ir a dormir, bebe un vaso de leche tibia con una cucharadita de miel y un poco de canela. Esto hará que el sueño sea menos ligero y no te despiertes por la noche.
  • Hierve 2 gramos de hojas de naranjo con una taza de agua. Añade azúcar al gusto, deja reposar y bebe cuando esté tibio (puedes colar antes). Puedes también realizar una infusión con las flores del naranjo. La proporción es la misma: 2 gramos por taza de agua hirviendo. Beber media hora antes de ir a la cama.
  • Dentro de la almohada coloca una bolsita de tela con manzanilla, eucalipto, azahar o menta seca. Esto aliviará los nervios y permitirá dormir mejor, además de aromatizar todo el ambiente.



















jueves, 26 de febrero de 2015

SALUD

Estos son los beneficios de beber agua con el estómago vacío


Todos sabemos que  nuestro organismo necesita de una buena cantidad de agua diaria para mantenerse bien hidratado y funcionar correctamente. Este líquido tan preciado para todos está lleno de beneficios para la salud que, aunque en ocasiones pasen desapercibidos, lo cierto es que son realmente importantes.
De acuerdo con los expertos, un 75% de los músculos, un 90% del cerebro, un 22% de los huesos y un 83% de nuestra sangre son agua; teniendo en cuenta estos datos, imaginémonos lo importante que es consumir agua a diario para mantenernos saludables. Para aprovechar aún más sus beneficios, lo recomendado es tomar por lo menos 4 vasos de agua cada día inmediatamente después de levantarnos, es decir, con el estómago vacío. Veamos a continuación los beneficios de beber agua con el estómago vacío.

Beneficios de beber agua antes del desayuno

El consumo de agua por las mañanas puede aportarnos varios beneficios para la salud que podemos aprovechar si adoptamos este buen hábito todos los días. Todos nuestros órganos necesitan agua para funcionar correctamente y qué mejor que hidratarlos desde que nos levantamos. El consumo de agua con el estómago vacío contribuye a la eliminación de toxinas y otros desechos que nuestro organismo no necesita y que pueden afectar la salud. De esta forma, cuando consumes agua con el estómago vacío estás ayudando a depurar tu organismo e incluso a aumentar tu metabolismo.
Cuando consumimos agua con el estómago vacío también obtenemos otros beneficios importantes, como la regulación de la temperatura interior, la hidratación de nuestros órganos vitales, la mejor absorción de los nutrientes y la oxigenación de las células.
Así mismo, beber agua con el estómago vacío también puede contribuir a la pérdida de peso, pues este líquido puede provocarte una sensación de saciedad que frenará ese deseo de comer todo el tiempo.

¿Cómo consumir agua correctamente?


Beber-agua

Es muy importante aprender a consumir agua correctamente para aprovechar todos sus beneficios. Los expertos recomiendan beber por lo menos 2 litros de agua al día y 4 vasos de agua con el estómago vacío.

 Sin embargo, no se trata de consumir todos los vasos de agua en un mismo momento, ya que hacer esto podría tener efectos negativos en lugar de beneficiarnos. 

Convierte el consumo de agua en ayunas en un hábito diario que debes realizar progresivamente y sin afanes. Lo ideal es que consumas agua con estómago vacío al menos una hora antes de consumir alimentos del desayuno. Hablamos de ingerir 4 vasos de agua en ayunas, pero lo ideal es que durante el día bebas la mitad de tu peso en onzas líquidas, según lo activo o sedentario seas.
El agua que desees consumir debe ser agua de calidad, libre de flúor, cal u otros químicos. Lo ideal es consumir agua a temperatura ambiente o preferiblemente fría. También puedes agregarle un poco de zumo de limón para potenciar sus efectos.


Terapia del agua
Japón es uno de los países más populares en cuanto al consumo de agua con el estómago vacío. Los japoneses siguen una terapia llamada “terapia de agua”, que está aprobada por la asociación médica de japón (Japan Medical Association), ya que se ha comprobado que combate diferentes enfermedades antiguas y modernas como: dolores de cabeza y cuerpo, problemas del sistema cardíaco, artritis, epilepsia, sobrepeso, bronquitis, asma, tuberculosis, meningitis, enfermedades de los riñones y urinarias, vómitos, gastritis, diarrea, hemorroides, diabetes, estreñimiento, todas las enfermedades de los ojos, útero, cáncer y trastornos menstruales, enfermedades de oído nariz y garganta.
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¿Cómo hacer la terapia del agua japonesa?

  • Inmediatamente después de levantarse se deben consumir 4 vasos de agua antes de cepillarte o comer cualquier alimento. Recuerda que debes beber el agua lentamente y haciendo pequeñas pausas entre un vaso y otro.
  • Posteriormente te puedes cepillar y lavar la boca, pero evita comer durante los 45 minutos posteriores.
  • Pasados los 45 minutos puedes desayunar o comer como estás acostumbrado.
  • Después de desayunar evita comer durante las 2 horas siguientes.
  • Si no te sientes capaz de comenzar tomando 4 vasos de agua inmediatamente después de levantarte, empieza con uno o dos vasos y luego ve incrementando hasta lograr la cantidad recomendada.




Efectos de la terapia



La terapia del agua japonesa no tiene efectos secundarios negativos más que sentir ganas de orinar con más frecuencia para aquellos que no están acostumbrados. En algunos casos también se pueden presentar síntomas propios de la desintoxicación como por ejemplo: picazón, mareo, náusea, dolor de cabeza, malestar estomacal, ansias, o diarrea, entre otros. Sin embargo, son síntomas normales que ocurren cuando nuestro cuerpo está eliminando toxinas y combatiendo organismos dañinos.


beber agua fría


miércoles, 11 de febrero de 2015

Remedios naturales para dormir

Image result for remedios naturales para dormirSi sufres de insomnio y no quieres tomar pastillas para dormir, no te preocupes, existen muchas alternativas que te pueden ayudar a conciliar el sueño. En este artículo te proponemos algunos remedios naturales para dormir.

La relajación muscular progresiva

Desarrollado por primera vez en 1915, esta técnica nunca envejece. Se trata de un ejercicio de relajación en el que de manera sistemática se tensan y se relajan todos los músculos de su cuerpo. Esto ayuda a promover la relajación física en general, que tiene una serie de beneficios por sí mismo.
Se ha demostrado que reduce la fatiga y mejora la calidad del sueño. Dale una oportunidad a esta práctica de relajación muscular progresiva sencilla para que te ayude a dormir.
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Meditar

Si prefieres tranquilizar tu mente, pero dejar los músculos de lado, una simple meditación de atención plena también puede servirte de ayuda.Un estudio de 2009 encontró que la meditación puede ayudar a combatir el insomnio. Los investigadores encontraron que los meditadores dormían más y mejor gracias a los poderes de relajación profunda de la práctica. Prueba la meditación para dormir mejor esta noche.

Si ese no es del todo tu estilo realiza aunque sea algunos ejercicios de respiración profunda, esto también te puede ayudar a despejar la mente y a prepararte mejor para dormir.
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Tomar un baño caliente

Puedes omitir las velas y los pétalos de rosa, pero un baño relajante te puede ayudar a conciliar el sueño. Esto se debe a que el baño eleva ligeramente la temperatura corporal y cuando uno sale, la caída natural de temperatura ayuda a dormir. Un pequeño estudio realizado en 1985 encontró que las personas que toman un baño caliente antes de acostarse, no solo se quedan dormidos más rápidamente, sino que también gozan de una mejor calidad de sueño.
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Practicar yoga

El yoga, además de tranquilizar la mente, nos ayuda a realizar actividad física, por lo que es otro de los remedios naturales para dormir. Aunque no hay estudios científicos que demuestran exactamente que una práctica regular del yoga puede ayudar a obtener un mejor sueño o mayor, sí sabemos que el yoga hace maravillas en cuanto a la relajación.Por lo que si tu problema del sueño es que eres incapaz de relajarte, el yoga podría ser un buen aliado.
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Aromaterapia

Se trate de un aceite esencial, un aroma de baño, una bolsita para los ojos o incluso una almohada o el colchón, la lavanda es el olor que estás buscando si quieres tener un sueño de mejor calidad. En un pequeño estudio realizado en 2005, el olor de la lavanda antes de acostarse dio lugar a un sueño más profundo. Y en un estudio de 2008 se encontró que el olor a lavanda ayudó a un pequeño grupo de mujeres con insomnio a dormir más fácilmente.
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¿Cómo eliminar el mal olor de axilas?

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El olor en las axilas es un problema que muchas mujeres sufren y el cual puede llegar a dominar las vidas sociales de estas personas. Sin embargo, para encontrar la solución ideal, debemos saber qué es lo que provoca este olor y después tratarlo.

El olor en las axilas puede surgir como consecuencia o no de un exceso de sudoración
En el caso de encontrarnos frente a un caso de exceso de sudoración, el olor de las axilas se puede eliminar usando un buen desodorante para hombres.


Pese a que podamos pensar que esto no nos va a ayudar y que oleremos como un hombre, muchas mujeres lo han probado con desodorantes para hombres sin olor y realmente les ha funcionado.  Por exceso de sudoración, el dermatólogo también nos podrá ofrecer unos medicamentos, ya sea en forma de crema u otro tipo de presentación, el cual nos ayudará a eliminar esta sudoración de más que nos provoca este mal olor.
Otro problema distinto es cuando tenemos mucho olor y no hay sudoración o un exceso de esta.
 En este caso, podemos estar delante de una enfermedad rara que pocas personas sufren o simplemente puede ser una bacteria que provoca este olor. 
En cualquiera de los casos, se debe ir al dermatólogo, quien nos hará las pruebas necesarias para conocer exactamente las causas; sin embargo, hay una serie de productos que nos pueden ayudar por el momento a que este olor desaparezca.

Por un lado, podemos probar un gel que hay en las farmacias llamado Dalacin Topico. Este gel se debe aplicar una vez nos hayamos duchado y depilado. 

No es excesivamente caro y son muchas las mujeres que han encontrado la solución usando este gel o similares. Por otro lado, el gel de Nivea también es perfecto para acabar con este tipo de olor.

Otro producto que se puede usar para acabar con este olor es el NEOBITOL.
 Es un aerosol que se debe usar como si fuera un desodorante corriente. Con él, veremos que el olor de las axilas desaparece durante un tiempo, pero no debemos dejar que nuestro cuerpo de acostumbre a él, pues perdería su eficacia.

Un remedio natural que también podemos aplicar es una exfoliación con azúcar moreno después del baño. Esto nos ayudará a eliminar las células muertas de la piel y, con ello, evitaremos el olor durante unos días.

En cualquier caso, hay muchos remedios para solucionar este problema pero no podremos dejar de ir al dermatólogo o a la farmacia para que nos den uno de estos productos especializados para este fin.
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¿Cómo eliminar el olor de las axilas? Genial remedio casero

Para algunas personas, eliminar el olor de las axilas constituye un problema mayor que para otras.
Las axilas son una de las partes del cuerpo que, debido al sudor, producen un cierto olor desagradable. Existe un remedio casero para eliminar el olor de las axilas, sencillo y barato, que puede sustituir al desodorante. Antes de revelarlo, es necesario conocer la causa de este olor, para así, además de contar con el remedio, aprendamos a tratarlo y de alguna forma, prevenirlo.

LA TRANSPIRACIÓN… ¿QUÉ ES?

La transpiración es la acción por la cual sudamos. Es una función vital de nuestro cuerpo, mediante la cual eliminamos toxinas y la temperatura corporal se regula. Cuando la temperatura de nuestro cuerpo aumenta, éste empieza a transpirar y aparece el sudor. El sudor en sí es inodoro, el olor desagradable se produce cuando el sudor se mezcla con bacterias presentes en nuestra piel.
Los lugares en los que este problema se localiza más frecuentemente es en las axilas, los pies y las manos.
Image result for como quitar los malos olores de axilasEn algunos momentos, y en algunas personas, la transpiración es excesiva, y eso puede ser un problema.

REMEDIO PARA ELIMINAR EL OLOR DE LAS AXILAS: CREMA CASERA

Un remedio sencillo, rápido, barato y eficaz, que podemos preparar nosotros mismos, es el siguiente. Puede sustituir al desodorante normal que usemos:
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Ingredientes:
  • Un bote de crema hidratante para el cuerpo –preferiblemente botes redondos de 200ml, ya que así es más cómodo hacer la mezcla-.
  • Ácido bórico –de venta en droguerías en formato de bolsa de 1000gr (barato)-.
Compuesto:
Abrir el bote de crema. Sacar dos cucharadas soperas de crema, e introducir una de ácido bórico. Remover para que todo quede bien mezclado. Tener especial cuidado con el ácido bórico, lavarse las manos después de utilizarlo. Cuidado que no caiga sobre superficies y quede sin limpiar, y que no caiga sobre la piel en estado puro.
Aplicación:
La aplicación de este desodorante casero debe sustituir por completo al desodorante que se utilice normalmente, para tener un efecto eficaz. Este producto para eliminar el olor de las axilas, debe utilizarse como se utiliza un desodorante normal, por la mañana, al salir de casa, etc. Poco a poco,el olor se irá neutralizando, gracias al ácido bórico, que actúa como antiséptico. También se irá notando una reducción de la transpiración.
Su uso también puede extenderse a los pies o a otras partes del cuerpo que presenten este problema.

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REDUCIR LA TRANSPIRACIÓN: OTROS CONSEJOS

Algunos consejos que también ayudarán a reducir, que no eliminar, la transpiración, son los siguientes:
  • Utilizar tejidos de algodón, que permiten que la piel respire.
  • Evitar consumir en exceso café, alcohol o sustancias picantes.
  • Evitar situaciones extremas de nervios, preocupación y ansiedad, que provocan una transpiración excesiva en nuestro cuerpo.
  • Utilizar calcetines y calzado con buena ventilación, y cambiarse, si fuese necesario, varias veces al día.

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